很早以前就想聊聊孕期進(jìn)補(bǔ)的話題，但一直擔(dān)心說了會(huì)不會(huì)影響別人生意，后來想想，我就是一個(gè)小號(hào)，想來影響力也沒那么大。
像我們這種老大難，好不容易懷上了，婆婆媽媽都圍著轉(zhuǎn)，恨不得把所有的好東西都一股腦塞給你，你是不是照單全收呢？
且慢，看完今天這篇文章再做決定。
認(rèn)真看本篇，起碼能幫你省下一個(gè)包錢！
01孕期進(jìn)補(bǔ)吃人參
是不是進(jìn)補(bǔ)第一個(gè)你也想到了人參，這是大補(bǔ)元?dú)獾乃幤贰?/span>
懷孕后的媽媽一般體質(zhì)偏熱，此時(shí)如果服用人參，有可能加重妊娠不適癥狀，出現(xiàn)興奮激動(dòng)、煩躁失眠、咽喉干痛、血壓升高等不良反應(yīng)。
醫(yī)學(xué)上稱為“人參濫用綜合癥”，有流產(chǎn)和死胎的危險(xiǎn)。
另外，妊娠后期部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫(妊娠高血壓疾病)，此時(shí)服用人參不得法，有可能升高血壓，不利于消除水腫。
要說人參完全不能吃，這也不科學(xué)，對(duì)于各種虛弱性疾病的孕婦還是有好處的，甚至有保胎效果。
如果體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽，出現(xiàn)少量陰道出血、腰酸或下腹隱痛，有流產(chǎn)可能時(shí)，可以人參補(bǔ)氣固攝中藥，往往可收到很好的安胎效果。
當(dāng)妊娠嘔吐厲害、準(zhǔn)媽媽身體虛弱時(shí)，可以人參配合健脾胃藥物調(diào)理。
在妊娠早期，體弱的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，能提高自身免疫力并增進(jìn)食欲。
總之，只有上述有限的幾個(gè)情況可以進(jìn)補(bǔ)人參，我們中九成的姐妹完全不需要，甚至起到相反效果，甚至有可能造成流產(chǎn)，千萬不要亂補(bǔ)。
02孕期進(jìn)補(bǔ)吃燕窩阿膠
如果吃人參還是婆婆媽媽的做法，那么燕窩阿膠那就是時(shí)尚的你們經(jīng)常選擇的進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品了。
首先，燕窩進(jìn)補(bǔ)性價(jià)比真心不高，實(shí)際功效有待商榷。
燕窩中的唾液酸被各大商家吹噓成“神仙成分”，事實(shí)上，人體自身就能合成唾液酸，靠燕窩補(bǔ)充遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到。
其次，干燕窩中蛋白質(zhì)含量約50%，被孕媽們認(rèn)為是優(yōu)質(zhì)高蛋白來源，但如此高蛋白的燕窩，一般人每天也就吃3-5克，遠(yuǎn)不如吃個(gè)雞蛋燉個(gè)牛肉營養(yǎng)多。
再來說說花膠，名字很洋氣，但它也就是魚鰾，也就是你殺魚時(shí)見到的魚泡，說到這你還覺得它值那么多錢嗎？
魚泡確實(shí)是非常好的高蛋白低脂肪食物來源，但里面的鈣、鐵等元素極少，除了蛋白、脂肪也沒什么特殊功效。
如果你就想補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)，那一碗銀耳蓮子羹遠(yuǎn)比鮮奶燉花膠來得實(shí)在。
當(dāng)然了，如果你家經(jīng)濟(jì)條件特別好，就是喜歡這些東西，在保證食材安全衛(wèi)生的情況下，你可以隨意。
但是，這里需要指出一點(diǎn)，注意不要有過高期待，更不要覺得它有神奇效果而忽略真正需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素。
03盲目吃藥膳
首先申明一點(diǎn)，藥膳并不是不能吃，只是不能盲目吃，如果你不懂，寧可不要吃。
藥膳一般是南方小伙伴用的比較多，一般的藥膳是要在中醫(yī)辯證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成，是一種既有美食的口味，又有藥物作用的特殊食品。
如果你不具備醫(yī)學(xué)常識(shí)，盲目制作進(jìn)補(bǔ)藥膳，難免誤入歧途。
比如臨產(chǎn)婦食用黃芪燉母雞，特別容易造成胎兒過大，引發(fā)難產(chǎn)，這既傷媽又傷胎，一點(diǎn)也劃不來！
04孕服用蜂王漿滋補(bǔ)潤(rùn)燥
很多孕婦因?yàn)閼言性斐审w熱，容易便秘，聽說蜂蜜可以通便潤(rùn)燥，就想著蜂王漿比蜂蜜價(jià)格高，所以肯定是最好的，孕婦應(yīng)該多食用。
其實(shí)并不是這樣。
當(dāng)然，不推薦蜂王漿也并不是因?yàn)楹芏嗨破账f的含有激素，導(dǎo)致胎兒性早熟等。
《中國林業(yè)》就發(fā)表了中國科學(xué)家對(duì)蜂王漿中性激素含量的定量測(cè)試結(jié)果。
結(jié)果表明，每100克蜂王漿中含有雌二醇416.7納克，孕酮116.7納克，睪酮108.2納克。
這一數(shù)量水平，甚至比很多動(dòng)物性食物中正常存在的性激素含量還要低得多。
按照這個(gè)結(jié)果做一個(gè)對(duì)比，牛、羊肉中激素含量高出蜂王漿幾百倍，牛奶的睪酮含量也是蜂王漿睪酮含量的20～150倍。
蜂王漿的廣告總是喜歡列出它含有多少種“營養(yǎng)成分”，表明它具有“極高的營養(yǎng)價(jià)值”。
考慮到蜂王漿的服用量很少——不會(huì)有人像蜂王一樣把它當(dāng)作“主糧”，列出來的營養(yǎng)成分我們完全可以從常規(guī)食物中獲得，而且更加經(jīng)濟(jì)和方便。
同時(shí)，也沒有證據(jù)表明補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分能帶來傳說中的作用，所以很多時(shí)候沒必要為了不知道什么作用的食物花高價(jià)買單。
05進(jìn)補(bǔ)喝雞湯魚湯
這個(gè)放在最后，我感覺這點(diǎn)大家應(yīng)該都知道了吧，不知道的我再簡(jiǎn)單說兩句。
食物的營養(yǎng)很難通過燉煮的方式進(jìn)入湯里，喝到肚子里的你看到濃濃的基本都是脂肪、鹽和嘌呤。
該放棄營養(yǎng)都在湯里的觀念了，要想營養(yǎng)就要直接吃肉。
雞湯真得很鮮美，實(shí)在饞了可以喝一碗，但別指望有什么特殊效果。
千萬不要多喝，一方面容易增加孕期肥胖、高血壓、高血脂等風(fēng)險(xiǎn)，另一方面也可能造成胎兒發(fā)育過快，體型過大，給母嬰都帶來危險(xiǎn)。
06難道孕期不需要進(jìn)補(bǔ)嗎？
懷孕不是生病，不需要額外過多注意，但是一些特殊的營養(yǎng)元素在這個(gè)時(shí)候是需要按要求進(jìn)補(bǔ)的。
下面這兩張表才是孕期需要格外注意的，此表來自南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院營養(yǎng)科。
孕期進(jìn)補(bǔ)大家可千萬別撿了芝麻丟了西瓜，更不需要道聽途說，有任何疑問都應(yīng)該和你的產(chǎn)檢大夫咨詢，千萬別自作主張！
話說圈姐懷孕的時(shí)候可是一個(gè)沒中招，原因無它，都是因?yàn)楦F啊
鄭重聲明
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