眾所周知，孕婦在懷孕期間必須要有豐富的營(yíng)養(yǎng)供給，否則胎兒就發(fā)育不好，但是在這期間不少孕婦又口味古怪的很，早餐來(lái)個(gè)披薩拌老干媽，中午弄個(gè)核桃燉排骨，晚上吃個(gè)提拉米蘇！

雖然說(shuō)往往我們想吃什么食物就說(shuō)明我們身體里面需要這個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)，但是孕婦吃東西需要經(jīng)過(guò)篩選，不能隨便什么都吃，要是一些食物中含有化學(xué)物質(zhì)或者細(xì)菌，就會(huì)對(duì)腹中的胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。

因此孕期有一些忌口的食物，下面是懷孕期間不能吃的食物，寶媽們都要牢記可不能亂吃！

1、桂圓、龍眼、人參

這些食物由于性溫太熱，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

2、薏米、馬齒莧、山楂、苦瓜

它們對(duì)子宮有興奮作用，孕婦食用過(guò)多可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，故要少吃或不吃。

（馬齒莧）

3、螃蟹、甲魚、海帶、黑木耳

這類食物均具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和發(fā)展，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

4、杏仁、菠菜

杏仁中含有氫氰酸，它會(huì)透過(guò)胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁。菠菜中的草酸會(huì)影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收，孕婦如食入過(guò)多，會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

（菠菜）

5、各類做菜香料

小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，這些香料容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦肯定會(huì)用力屏氣解便，這樣會(huì)使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

（香料）

6、各類酒

這個(gè)就不用多說(shuō)了，我們?cè)趥湓星熬椭啦荒芎染疲瑧言兄蟾硬荒芎?。酒精是懷孕期間完全禁止碰的一種飲料。喝酒會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和發(fā)育造成傷害，并可能導(dǎo)致永久性腦損傷。

7、咖啡

據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，每天喝過(guò)多咖啡的孕婦會(huì)導(dǎo)致自然流產(chǎn)、死胎或胎兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)較高，當(dāng)然，只喝極少量的咖啡是沒(méi)什么影響的。與生活中很多事情的情況一樣，適度是關(guān)鍵。為了安全起見(jiàn)，在孕期還是少喝或者不喝咖啡吧。

（咖啡）

8、鯊魚，旗魚，鯖魚，方頭魚和金槍魚

魚類的脂肪含量是非常少的，而蛋白質(zhì)的含量很高，并且他們都含有人體必需的脂肪酸，所以大多數(shù)孕婦都選擇了魚類來(lái)補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。但是孕婦要避免魚類中含汞量高的海魚。汞是一種化學(xué)工業(yè)的副產(chǎn)品，它會(huì)流入湖泊和海洋，而鯊魚，旗魚，鯖魚，方頭魚是所有魚類中含有汞元素最高的魚。就算是準(zhǔn)備懷孕的女子，也盡量不要吃這些魚，因?yàn)楣梢詽摲谌梭w血液中長(zhǎng)達(dá)一年甚至一年以上。

（金槍魚）

9、 生的或未煮熟的魚或肉類

生的或未煮熟的魚或肉類很容易被沙門氏菌和其他攜帶疾病的細(xì)菌所污染。如果一個(gè)健康的成年人被感染上，會(huì)有輕微不舒服的癥狀，如嘔吐，發(fā)燒，腹瀉。但對(duì)于孕婦，它們可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或早產(chǎn)。 為了避免細(xì)菌污染，平常最好把肉類存放在冰箱里，吃的時(shí)候肉類必須要熟透，孕婦如果在外面吃牛排的時(shí)候要吃十成熟的牛排和漢堡。

（肉類）

如果想吃生蠔、蛤蜊等貝殼類，就等到寶寶出生后吧，這樣最安全。當(dāng)煎雞蛋時(shí)，也要把蛋黃捅破加熱，直到它變成固體全部熟透。同時(shí)還要注意含有生雞蛋的食物，如凱撒沙拉醬或荷蘭辣醬油等 。

還有一件很重要的事，就是記得在處理完生的或未煮熟的肉類后，要把雙手徹底洗干凈。還要徹底地擦洗所有的器皿和案板以避免交叉污染。

10、軟奶酪和未經(jīng)高溫消毒的牛奶和果汁

現(xiàn)在，大多數(shù)乳制品在被送到當(dāng)?shù)氐某星?，都?huì)進(jìn)行巴氏高溫消毒，這種方法可以消滅乳制品中的細(xì)菌。但是，一些牛奶和果汁產(chǎn)品，以及一些干酪、，乳酪等都沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫消毒。這些食品和飲料中的細(xì)菌也能引起李斯特菌。吃之前仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，并向餐廳了解食物是否巴氏消毒過(guò)。反正只要是自己不清楚的食物最好不要亂吃。而且千萬(wàn)不要喝鮮榨蘋果汁，因?yàn)檎ブ瓩C(jī)可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)殺菌消毒。

（果汁）

11、沒(méi)洗過(guò)的水果、蔬菜、沙拉和生芽苗菜

吃任何水果和蔬菜之前都必須要先清洗干凈，我們要保持這個(gè)良好的習(xí)慣。最好不要生食沙拉（包括菠菜和生菜等），因?yàn)檫@些蔬菜都有可能攜帶致病細(xì)菌。出于同樣的原因，孕婦應(yīng)盡量不吃生芽苗菜（如苜蓿，三葉草，蘿卜等）。

（發(fā)芽菜-土豆）

12、 部分中草藥和涼茶、濃茶

有的人可能不知道，有些草藥如艾草，薄荷，和白毛茛等會(huì)引起宮縮，所以喝中草藥也要注意其中的成分。其次，喝涼茶并不好，因?yàn)獒t(yī)生不知道會(huì)對(duì)胎兒造成什么樣的影響。

此外，寒涼、辛辣食物容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)，也應(yīng)盡量少吃或不吃。

（濃茶）

綜上所述，孕婦不宜食用的食物歸納為：桂圓、龍眼、人參、薏米、馬齒莧、山楂、苦瓜、螃蟹、甲魚、海帶、黑木耳、杏仁、菠菜、各類做菜香料、各類酒、咖啡、鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚、金槍魚、生肉（魚）、未熟透的肉（魚）、軟奶酪、未經(jīng)高溫消毒的牛奶和果汁、沒(méi)洗過(guò)的水果、蔬菜、沙拉、生芽苗菜、部分中草藥和涼茶、濃茶等。具體情況會(huì)因居住的地理環(huán)境和個(gè)人身體素質(zhì)而異，寶媽們了解情況提前預(yù)防總是利大于弊的。

一切適度

在你懷孕期間，一人吃飯兩人吸收，但這并不意味著你的飲食中需要兩倍的熱量和脂肪量。很多孕婦總是認(rèn)為吃的越多胎兒吸收的越多，對(duì)寶寶越好，所以很多人在孕期胖了好幾圈。其實(shí)不然，吃的過(guò)多超重不僅讓你在懷孕期間感覺(jué)腰酸背疼，而且孕后要面對(duì)肥胖變形的身材。

其實(shí)寶媽們也不必在懷孕期間刻意忌口自己愛(ài)吃的食物。只要稍微注意一下不能吃的食物，就能輕松保障寶媽和寶寶的健康。

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